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專題報導

如何『有效』的靠運動瘦身? 讓你的『心跳率』告訴你！

《如何『有效』的靠運動瘦身? 讓你的『心跳率』告訴你！》

2018-08-20
有時候會不會覺得自己明明花了很多時間在運動 但照鏡子的時候，都覺得沒有什麼成效，卻覺得疲憊、累累的？ 今天我就來和大家分享我在「ALATECH」主持活動時試用的穿戴輔助工具!...
減重遇到瓶頸，如何運用跑步機提升減重的效果？

《減重遇到瓶頸，如何運用跑步機提升減重的效果？》

2017-08-03
減重遇到瓶頸，如何運用跑步機提升減重的效果？...
【跑步進行式】身為跑步的初心者，你最需要掌握的跑步大重點！

《【跑步進行式】身為跑步的初心者，你最需要掌握的跑步大重點！》

2017-06-22
跑步已可算是全民運動，進入門檻低，且比起其他運動來說，較沒有危險性。但是在進行跑步訓練之前，也不可以忽略食物攝取的過程，因為唯有吃了對的食物、才能有能量進行接下來的訓練。首先是進食的時間，盡量可以再開跑前三十分鐘至一小時，補充簡單的食物，重點是好消化、熱量也不會過高，例如：饅頭、香蕉（麵包比較不建議...
【跑步教室】讓你跑得更快的六個大訣竅！

《【跑步教室】讓你跑得更快的六個大訣竅！》

2017-06-01
每個人追求跑步的目標不同，有的人為了健康或訓練自己意志力及耐力，有人是為了追求速度挑戰，若是針對速度上的追求，要如何在每次練習，逐漸提升自己的跑步速度呢？...
騎乘自行車時，會發生在你身上七件奇怪的事

《騎乘自行車時，會發生在你身上七件奇怪的事》

2017-05-18
騎自行車可以激增壓力，強化心臟，並訓練出健美雙腿，但它也會帶來一些奇怪的副作用，快來看看你有沒有同樣的經驗？！...
【跑步教室】可以讓你延續長跑的8種方式

《【跑步教室】可以讓你延續長跑的8種方式》

2017-10-09
可以讓你延續長跑的8種方式，如何逐漸地建立你的耐力且避免受傷 (文章翻譯自 "8 Ways to Extend Your Long Run | Runner's World")...

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