新聞

網友 / owelet (原文轉自：Mobile01）

總是想讓自己瘦一些，其實也是一直都有在做一些運動，無奈總是效果不彰，感覺身材都沒什麼變化。有一天看到一篇文章說，若是讓心跳速率達到一定才有減肥的效果，這就叫做燃脂運動，而燃脂運動就是讓自己的心跳率達到最大心跳率的60%~80%之間，在這區間運動的減重效果才是最好，這也是政府提倡運動333 的理論基礎。

之前都是採用跑步，但是跑步之後膝蓋會有點不舒服，看到馬克媽媽快走的效果很久，後來我都改用快走。但快走了一陣子，也沒看到效果，後來看到上面的提到的文章想說是不是因為走得不夠快，才導致效果不彰。所以就興起購買心率帶的念頭。

一般來說，心率帶都是馬拉松、自行車等運動選手，在運動或訓練時使用，以達到配速或是鍛鍊的效果。而我純粹是為了要知道自己的心跳率，以達到最佳的減重效果，而且還能滿足我購買3C的慾望 XDDD

稍微研究之後，發現市面上的心率偵測產品有很多種，有的是使用心率錶搭配心率帶，有的是車錶搭配心率帶，還有就是我找到的這種搭配手機的藍牙心率帶，因為本身不習慣帶手錶，而且在運動的時候我還需要手機聽音樂，所以最後鎖定藍牙心率帶的款式，這樣出門的時候只需要帶手機，身上綁著心率帶就可以了，輕鬆出門！市面上的款式還滿多的，後來我選擇了最超值、功能也齊全、又是使用最新規格藍牙4.0的心率帶，ALATECH #CS009 藍牙心率帶

所以，就有以下的開箱文啦！

1.外觀

正面照，簡單大方的外觀，下方有開一個小視窗，可以看到今天的主角。

背面照，簡單的圖示，說明其齊全的功能。

拆開之後的內容物，一共有四項，胸帶、藍牙心率偵測本體、保固書、說明書。

今天的主角出現了！

結合方式就像是衣服上的按扣一樣，按下去就能讓本體與胸帶結合，簡單又直覺。

按下去之後就像這樣，基本上還滿平整的！

因為這個是「穿」在身上的，所以我選擇織布的款式，摸起來、穿起來都還算柔軟。原廠還另外有出另一種，類似錶帶的樣式，供習慣這種的使用者購買。

胸帶的一側有勾子可以拆下穿脫 (紅圈處)，另一側可以調整鬆緊度。我覺得很貼心的是，這兩個都是放在側邊，方便穿脫，也方便調整！

胸帶的那個勾子，就是一端有勾子，另一端是鬆緊帶本身的環。

2.安裝APP、配對

請先至 Apple App Store 下載 ALA COACH+ App ，或是使用有支援藍牙 4.0 的心率帶APP。我自己是先使用官方提供的APP，應該會比較穩吧！

下載完點開APP開始進行與心率帶的配對，點擊「設定」-「感測器」-「心率感測器測定」，除了心率帶外還有其他配件可供配對，就有待其他朋友們敗來玩看看囉！

因為沒配對過，所以點選「新增感測器」，來配對新買的心率帶。這裡提供一個小技巧，在配對感應的時候，用手指接觸心率偵測器主體後方的兩顆金屬扣突起，這樣做可以馬上就感應到，要不然就和圖中一樣，Not Available 感應不到！

當手機感測到之後，下方就會出現找到的心率感測器，因為我只有一個可偵測，所以畫面中只有一個，點選後當畫面出現OK，就表示配對成功了！可以開始使用囉！

3. 實際使用

手機與心率帶已配對完成，就可以直接把心率帶穿在胸部的下方，也就是靠近心臟的地方，直接拿官方的圖做示範吧。

戴上心率帶之後，打開APP，選擇要做的運動，點選下方的「開始」，就可以開始運動囉！

點擊開始後，會開始偵測心率帶(也就是程式中所謂的心率感測器)，以及GPS，都兩樣感測器都偵測到之後，程式就會開始倒數，倒數完之後，就開始運動啦！

在運動期間APP中提供有四個畫面供使用者檢視，由左自右分別是，運動各項數值、心率折線圖、地圖、速度等。以我自己使用來說，大都是著重在心率是否有達到我需要的數值。

運動完後，APP會自動整理剛才運動過程中的各項數據，總共有七頁。

第一頁是各種數據，裡面居然還有脂肪消耗，以及醣類消耗，因為剛拿到想趕快玩玩，只有在附近跑一下，果然！用跑得比較沒辦法消耗脂肪呀！

第二頁就是心率的折線圖，因為全程都是用跑得，所以幾乎全程都維持高心跳率。

第三頁是區間時間。

第四頁是速度折線圖，

第五頁是地圖，

第六頁是速度與心率的折線圖，

第七頁可以讓使用者記錄使用時各項狀況。

每一頁的右上角都有分享按鈕，看你是要貼到FB讓大家彼此督促，或是用email寄給自己整理檔案，都可以喔！

之後進入APP時，營幕上就會顯示前次平均心率。若是想要看之後的記錄的話，點選下方的檔案就可以看到之前運動的日期，點選進去就可以看到像運動結束後的各頁數據圖。還有其他頁籤可供點選，例如：加總、最佳。

其實還有其他更多功能，像是首頁的訓練模式等，對於想要提昇自己運動能力的運動員，應該是很有幫助的呀！就有待大家去發現啦！

4. 小結

優點：

* 價位超值，功能齊全。

* 使用藍牙4.0較其他方式的心率帶省電，而且藍牙4.0應該也是未來的驅勢。

* 可以隨時得知自己的心率，運動的時候，可以讓自己維持在有效的心率區間。

* APP設定還算清楚簡單。

缺點：

* 心率帶穿起來有點不習慣，不過我想這是所有心率帶的通病吧！

以上的優缺點只是我剛入手粗淺使用過後的感想啦，也不是絕對的啦。最後，有需要的朋友直接Google 「Alatech 心率帶」，應該就能找到販售的地方了！大家有其他想測的地方，可以提出來我再幫大家測試一下。至於其他像配速方面，或是利用心率區間提昇運動能力，就請有在使用的朋友們分享一下囉！