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2015.12.08

文/圖 @ 網友小賴先生

感謝 ALATECH 這次的活動，讓我很幸運的抽中這支心率錶。 

從台北出差回到台中後，發現贈品已經寄到，由於開始使用時有一些問題，與 ALATECH 的客服人員聯絡，ALATECH 的客服很親切，除了跟我講解一些使用問題外，還細心地解決我對各種心率錶的疑問，我才知道原來心率錶還有分5KHz、藍芽以及ANT+，以及心率量測有心跳帶、光學等等，讓我受益良多。

這次的贈品除了心率錶本體之外，還有一條心率帶。 心率帶需要隨個人的胸圍進行調整，調整好佩戴起來還蠻舒適的。

心率帶使用前要將背面的感應器兩點充分沾水，才能進行感應，一開始好像水沾的不夠，所以有心率亂跳的現象，充分沾水後，其實心率都蠻準確的。 按照心率表的操作說明操作，設定好性別、年齡、身高、體重後，心率表就會按照設定的資料換算卡路里的消耗。

一直以來我都有跑步的習慣，之前都以NIKE+的app來記錄跑步距離，但就是缺少了心率的數值，有了這支心率錶後，終於可以進行實測囉~ 

在靜止狀態下，我的心率大約在68~73之間，暖身完開始跑步後，可以發現心率明顯提升，在5'30/km的配速下，我的心率可以達到170/min左右，約是最高心率的8成左右，之前一直覺得跑得不夠快，經過實測才發現，其實這樣的運動強度對自己來說已經是偏高的了。 

這次路跑測了5 km，均速5'45"，搭配心率錶可以知道自己的心跳狀況，也可以提醒自己在心率過高時要稍微慢一慢。 收操完後約半個小時內心率都維持在110/min上下，所以就算是運動結束，我們身體的內燃機還是會持續不斷的運作哦！在暗處可以打開手錶的夜光功能，就算所處的地方較暗，也可以清楚看到運動的資訊。 

運動結束後可以讀取紀錄，觀看自己的最大心率與平均心率，透過長期的觀察，也可以知道持續運動後自己的心跳變化，謝謝ALATECH 這次提供的心率錶，讓我可以實現長期想要使用心率錶的心願。